由這個問題來管理：“是否去睡眠中心度假進行評估，以便讓自己參與最新的減肥計劃？” 活得更長、更健康或因零生命指南遭受嚴重後果之間可能存在差異。
計步器是個人考慮步行或跑步的一項令人難以置信的投資。計步器是一種小型電子工具，同樣可以計算您一整天走的步數。這使您可以在白天走得更多。你應該立下平均每人走 10,000 步的目標。如果您低於該數量，請多走路。
告訴您的親戚和朋友您可能正在開始減肥/健康減肥計劃。讓他們知道這樣做的經驗，這樣他們就會知道您將要做什麼。
如果您計劃休假，請理解這不是忽略您的減量補充計劃的藉口。你實際上帶了健康的食物和零食，你可以減少整體消費，消耗更少的卡路里。步行將幫助您燃燒卡路里，還可能在您遊覽新區域時支付出租車費用。說起來很簡單：“忘掉我的飲食習慣吧！不要那樣做。“，但是，如果您堅持自己的定期鍛煉計劃，您會感覺非常好。
孤注一擲的態度只會讓你失敗。學會客觀地判斷和評價你的練習。如果你除了一些目標而跌倒，就只能無助地期待下一個。您不必有適當的記錄。畢竟，自我鼓勵絕對應該是您減肥保險計劃的一個方面。否則，你會先不及格。
無論您以何種方式設想更好的身體版本，設定目標都是成功所必需的。如果您設定可實現的目標，則通過個人的新陳代謝和改善生活來減少腹部脂肪。 重要 的是，當你的健康習慣成為習慣後，你可以改善你的身體。
您完成的每一步肯定會更接近您實現理想體重的目標。現在沒有什麼能阻止你，所以開始並利用這段旅程，讓你變得更好、更健康。
不要讓你過去失敗的嘗試阻礙你的成功。減肥成功的正確途徑肯定是一個乏味的目的。將你的失敗作為一種學習經驗和通往未來積極成果的途徑。